「人睡三覺,命比紙薄」可信嗎?老祖宗的養生經驗,還有多少靠譜

养生生活 2019/06/29 檢舉

現代社會,養生早已經成為了不可忽視的話題。關於養生,老祖宗們可是給我們留下了不少的經驗,可以使得我們在養生的道路上少走點彎路,而養生的關鍵就是在睡眠。老祖宗們也是留下了不少和睡眠相關的經驗,就比如說「枕頭選不對,越睡人越累」、「三寸長壽、四寸無憂」等就是在強調枕頭對於睡眠的重要性,三、四寸的枕頭剛剛貼合人體曲線,有助於人們睡眠,這也是被現在科學理論所證實的。又好比「睡覺不點燈、早起頭不暈」,是在強調睡前關燈的習慣,也是有研究證實,睡覺開燈會影響睡眠的。這些都值得現在的人們去借鑒,去學習。

但是,隨著時間的推移也有不少的經驗和我們的生活相去甚遠。若是一味的執著於這些經驗,反而會讓人們的生活節奏被打亂,從而影響到睡眠的品質,進一步影響到健康。今天就我們就來談一談,「人睡三覺、命比紙薄」以及「睡覺不能腳朝西」這兩句流傳比較廣的經驗,看看在他們的背後是否存在一定的科學依據。

「人睡三覺,命比紙薄」中的「三覺」是指什麼?為何不能睡?

簡單來說,這三覺分別是指早上睡懶覺、飯後馬上睡覺以及晝夜顛倒過來睡覺。無論是從中醫來看,還是從西醫的角度去看,這三覺確實是會帶來一些健康問題的。如早上睡懶覺就會讓人少了運動、少吃一頓飯,也不利於陽氣的生髮;飯後馬上睡覺則對腸胃不好,影響脾氣的運行;晝夜顛倒過來睡覺,就是在違背自然規律,也容易引起內分泌紊亂,而且白天睡覺也難以睡著,就容易讓人睡眠不足。

這些影響看起來倒是不大,久而久之著實會讓免疫力開始下降,很多人也是深有體會的,可也並非是不能睡。現在人上班的時間比較遲,晚上又比較累,適當的睡懶覺倒也是沒有問題的。睡到七八點醒來後,弄點早飯吃吃,再做點簡單的運動,伸伸懶腰、壓壓腿等,懶覺帶來的影響也就無形中被化解了。而吃飯時如果多咀嚼幾次,讓食物更好的消化,飯後十幾分鐘左右睡覺也是可以的。對於一些特殊工作人群,晝夜顛倒睡覺是家常便飯,所要注意的是儘量讓臥室暗一點,營造一個安靜的環境,養成如此睡覺的習慣,身體也會逐漸適應的。

如此看來,老祖宗說的「人睡三覺,命比紙薄」是有道理的,但已經和現在人忙碌的生活以及工作不相適應了,也不可一味的偏信。養成規律的睡眠習慣,才更適合現在人的養生需求。

「睡覺不能腳朝西」也存在合理性,可朝西睡又會怎麼樣呢?

這裡所說的是一個睡眠朝向的問題。關於睡覺的朝向,最初人們認為應該是隨著季節更替進行的。也就是說春夏兩季的時候,可以頭朝東睡;秋冬兩季頭朝西睡。至於其中原因,猜想可能是和風向有關。冬季刮的往往是西北風,風從西北而來,腳朝西睡就可以使得腳受到寒氣侵蝕。畢竟在古代房屋的密閉性並沒有現在好。後來也就逐漸轉變為了睡覺不能腳朝西,省略掉了季節這個關鍵性問題。也有朋友說,這可能和地球的自轉以及磁場的方向有關。姑且認為,這也是有道理的吧。

而現在人們的房屋佈局,基本都是坐南朝北的,睡覺也基本是東西朝向的,這是一個難以改變的事實。如果按照磁場理論的話,豈不是人們的睡覺都有問題了?再加上現在房屋的密閉性比較好,也就不存在漏風的現象,腳朝西其實也沒有什麼問題。其實,睡覺的朝向問題也不甚重要,朝哪睡都是可以的,只要睡得舒適就行。

相信看完之後,你也會發現,曾經我們信以為真的一些經驗之談,也存在一些漏洞。在對待養生這件事上,既要汲取老祖宗的經驗,也應該辯證的去分析,看待問題。

來源:www.toutiao.com
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