生個孩子能改善體質?這4個秘訣助你重獲新生!

祖國的花骨朵 2019/04/16 檢舉

如果你是一位新晉寶媽,肯定聽了無數次這句話:月子是女人「脫胎換骨」的好機會,一定要坐好,不然會落下月子病!但一想起那些生完娃就露大腿的女明星們,很多年輕媽媽對這種說法又半信半疑。那麼坐月子到底能不能改變體質呢?為啥歪果仁都不坐月子?今天,我們來聊聊:女人坐月子的那些事兒。

坐月子真能改變體質嗎?

如果產後新媽媽在月子裡能夠適度的運動與休養,恰當的食補和食療,是可以讓身體恢復到生娃前的狀態的,甚至可以將不好的體質慢慢改善,使身體比以前更好。很多新媽媽在產後皮膚更加光潔、彈性更好就印證了這點。

坐月子為何能改善體質?

懷孕期間,為了滿足寶寶生長發育的需要,媽媽身體的各個器官會發生一系列變化:

1、生殖器官:懷孕期間,子宮會由檸檬大小變成西瓜那麼大,子宮頸會逐漸變軟並消失。生完寶寶後,宮頸、陰 道、外陰變得鬆軟、充血、水腫,子宮內膜出現剝落。正常情況下,外陰會在順產後不久恢復,陰 道通常在產後4週恢復,而子宮大約要42天左右復原。

2、身體臟器:隨著孕週的增加,日漸長大的胎兒會搶占心臟、肺臟、胃部、膀胱等器官的地盤,所以準媽媽在孕期會有尿頻、食慾下降、呼吸不順等表現。另外,孕期特有的某些激素,會使準媽媽內分泌系統、皮膚、關節、韌帶也會有相應的改變。

身體「零件」發生的這些變化,就為月子期間改善體質創造了條件。另外,新媽媽生產過後「氣血大失」,身體處於比較虛弱的狀態,更容易接受調養。與青春期和更年期相比,月子期是以最短時間達到最佳效果的黃金調養期。

為啥只有中國人坐月子?

很多年輕媽媽會問:既然坐月子這麼好,為啥只有中國人坐月子?你看人家卡特王妃生下女兒九個半小時後,就抱著寶寶,穿著短裙高跟鞋,畫著淡妝出現在了媒體面前,有些國外的媽媽生完孩子後還去跑馬拉鬆呢.... ..為什麼人和人的差別這麼大尼?

這是因為長年累月不同的生活習慣和環境,使得東西方人的某些機能在適應能力方面是有差別的。比如,西方人的體毛很重,毛孔也很大,骨節也很粗,更能抵禦寒冷。

另外,產後恢復期也與媽媽個人體質有關。有些媽媽可能產後二十多天就已經恢復的差不多了,而有些媽媽產後四十五天還是覺得身體很虛弱。

所以,我們還是應該更客觀看待坐月子這件事,不要盲目向西方學習。

坐月子調養身體,你需要知道4個要點

1、月子要坐夠「42天」

在老一輩人的觀念裡,「月子」就是一個月,實際上,真正的月子是指產後的42天,這在臨床上叫做產褥期。

前面講到了,產婦的子宮恢復到正常大小需要6週左右的時間,產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8週,所以建議產婦坐月子要做足6週,30天是遠遠不夠的。

2、進補需慎重

「成功卸貨後就要進補」,這是我們多年來的傳統,很多家庭對產婦進補的觀念根深蒂固,甚至到了只要分娩就必須進補的程度。但事實上,對於新媽媽來說,飲食上只要做到種類豐富、搭配合理、營養充足即可。

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