誰的腰不好,踮腳30下,打開腰上經絡,腰不疼了,練腰椎,強腎氣!

牧尘 2019/06/10 檢舉 我要評論

都知道生命在於運動,可是事情那麼多,總抽不出時間動一動。不管是腰肌勞損,還是腰椎間盤突出症,對腰椎的保養,其實,並不像網上說的那麼複雜。不用刻意的去吃什麼,更不用刻意的不吃什麼。對於腰不好的朋友,做到以下3點並且堅持做到,慢慢地一切就會好起來。今天,給大家介紹一個更簡單的運動——踮腳!每天堅持踮腳30次,給身體「醒醒神」。

  神經如果被壓迫,出現的什麼感覺?麻木!

比如腦梗,壓迫腦部神經之後,出現的是各種肢體症狀,手腳不便、嘴歪眼斜。但是,卻沒有疼痛出現!

上廁所蹲久了,站起來之後,會出現腿麻,就是血管血液流動減少,影響神經,從而出現麻木。但是,卻沒有疼痛出現!

這是神經根的天性,被壓迫產生的是麻木,而不是疼痛!所以,中醫對腰突有句老話:疼輕、困重,木難治!意思是:處在疼痛期,這是前期、覺得腿部無力,這是中期;腿部出現麻木,這是晚期。

當你的症狀持續出現麻木的時候,才代表突出物壓迫神經了。

每天堅持踮腳30次,這6種疾病會主動遠離你!

1、預防腎臟疾病

從腎臟到腳尖有一條連線,這就是足少陰腎經,如果踮踮腳尖, 腎臟就會受到刺激,從而起到 補腎的作用。

2、預防心血管疾病

當你完成踮腳動作時,雙側小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血量,相當於心臟脈搏排血量。 使人的心率保持在每分鐘150次左右,有益人的心血管健康。

3、預防中風

人的大腦可以控制人體的每個部位,而腳是距離最遠的。通過踮腳, 充分刺激腳部肌肉,從而刺激大腦各項機能,起到 預防中風的效果。

4、治療腰痛

踮腳走的過程中,需要動用較少活動到的臀肌和脛骨肌肉,而這部分肌肉僵硬正是導致腰酸背痛的原因。

5、防治小便不暢

踮腳尖這個動作還能刺激膀胱經和腎經,由此 緩解小便不暢、小便淅瀝等情況,同時緩解 下肢浮腫,有利於小腿減肥。

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