57歲劉德華不老秘訣:30年不碰冰水,每天必喝這種咖啡

火星人 2019/05/16 檢舉 我要評論

「有人說他是演藝界的勞模

他卻說自己好像在玩兒一樣

有人覺得他是天王巨星

他卻說做永遠有目標追的老二很好

他是粉絲心中的不老偶像,同行眼中勤奮的象徵,他就是闖蕩娛樂圈三十年容顏依舊不老、始終維持令人稱羨身材的劉德華。

這一切,源於劉德華有著令人佩服的養生之道,以及不敗的精神力量。

劉德華出道超30年,無論哪方面都一直保持最佳狀態,經常在演唱會上秀「倒三角」的狗公腰身材,讓粉絲為之瘋狂。其實,經紀人透露,他能讓身材不走樣的訣竅在「一日三餐」。

1、塑身食譜

劉德華很重視每天醒來的第一餐,必有一杯黑咖啡,隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯糰等食物;

午餐主食魚蝦搭生菜沙律,晚餐大都是水燙或蒸煮的青菜、海鮮;工作如果太晚,會補充水果跟堅果來止飢,不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開菜單,他意志力超強,絕對不破戒。

關於飲食上,劉德華還有一個小秘訣就是不要吃太飽:「如果吃肉的話七成飽就好,但一定要吃飯。我現在主要吃素,所以會吃更多飯,而我會吃十穀米,營養比較多。另外不要吃那麼甜,吃得甜多會很容易老。」

另外,劉德華每年固定做一次全身健康檢查,一旦發現某些指數超標,就立馬管住自己的嘴,有次膽固醇過高,他捨棄了最愛吃的蝦、花生,有好長一段時間都不碰。

2、每天必喝黑咖啡

黑咖啡,是劉德華精力充沛的秘密。他曾在訪談節目上透露:「我以前每天喝十幾杯黑咖啡,睡前喝咖啡反而能催眠,睡得特別好,而且我這樣喝沒事。」而唯獨喜歡黑咖啡也是有原因的,「我對所有奶製品都敏感,就是喝了就會心情很不好。」

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,被稱為「健康使者」,主要有利尿、促進血液循環、美容瘦身的功效,有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。

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