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當你在一個月內每天都吃1個酪梨,你將發現身體會出現這5個非常驚人的變化。

相信大家都聽過一句話是這樣說的:「An apple a day keeps the doctor away.( 一天一蘋果,醫生遠離我)」但你知道嗎,現在 美國也喊出了「 An avocado a day keeps bad cholesterol away.(一天一酪梨,壞膽固醇遠離你 )」。你可能不知道,酪梨其實是非常營養的,下面就要來和大家介紹一下,酪梨的 5 個益處!

1、膽固醇殺手

富含高熱量和脂肪,是許多人拒絕牛油果於千裏之外的原因;但其實,牛油果的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸對人體好處多多,有效降低壞膽固醇,有益心臟健康。

2、不必擔心殺蟲劑

牛油果外皮堅硬厚實,可以保護果肉不受殺蟲劑、毒素或是化學肥料的汙染。根據美國環保組織EWG網站,比起其他市面上的水果,牛油果所受到的殺蟲劑汙染最少,約為其他水果的1%而已。

3、驚人的營養價值

一顆小小的牛油果,飽含大量的膳食纖維、維他命C、葉酸、核黃素、維生素B3、維他命K和維他命E。鉀含量還是香蕉的兩倍多呢!

4、有效保護視力

牛油果含有的葉黃素和玉米黃素,不只強化視力,還能預防白內障、黃斑部病變。



當你在一個月內每天都吃1個酪梨,你將發現身體會出現這5個非常驚人的變化。 相信大家都聽過一句話是這樣說的:「An apple a day keeps the doctor away.(一天一蘋果,醫生遠離我)」但你知道嗎,現在美國也喊出了「 An avocado a day

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來源:ezgoe.com
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