這8個慢性自殺的壞習慣,很多人都在做!

尼古拉斯·串红 2019/05/16 檢舉 我要评论

在我們的日常生活中,有許多習慣都會危害著我們的健康。很多時候我們都會覺得小事情沒關係,可是久而久之累積一段時間後才爆發的話就太遲啦!

 

 

以下這8個慢性自殺的壞習慣,你做過幾樣呢?

壞習慣一:每晚12點後睡覺

 

 

長期缺乏睡眠會讓免疫力下降,導致各種慢性病的發生,誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病;還會導致細胞突變,讓患癌風險增高。

另外,熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有資料顯示,睡眠時間少於6.5小時之後,死亡危險率都大大增高。長此以往,與慢性自殺無異。

壞習慣二:長期不吃早餐

 

 

不吃早餐,大腦會「饑餓」,能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中;

不吃早餐,胃部會鬧情緒,長時間饑餓,胃酸過多,容易胃炎、胃潰瘍;

不吃早餐,易患膽結石,不吃食物,膽汁無法排出,易引發膽結石;

不吃早餐,容易便秘,結腸排便反應遲鈍至消失;

不吃早餐,易患疾病,易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等;

不吃早餐,更容易肥胖;

德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。

壞習慣三:過量飲酒

 

 

酒精對肝臟的危害是逐步累積的,從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」,最後導致肝癌的發生其實只需要四步。

可以說,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的終點又邁進了一步。

壞習慣四:長期吸煙

 

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