在我們的日常生活中，有許多習慣都會危害著我們的健康。很多時候我們都會覺得小事情沒關係，可是久而久之累積一段時間後才爆發的話就太遲啦！
以下這8個慢性自殺的壞習慣，你做過幾樣呢？
壞習慣一：每晚12點後睡覺
長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病；還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。
另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有資料顯示，睡眠時間少於6.5小時之後，死亡危險率都大大增高。長此以往，與慢性自殺無異。
壞習慣二：長期不吃早餐
不吃早餐，大腦會「饑餓」，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中；
不吃早餐，胃部會鬧情緒，長時間饑餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍；
不吃早餐，易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石；
不吃早餐，容易便秘，結腸排便反應遲鈍至消失；
不吃早餐，易患疾病，易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等；
不吃早餐，更容易肥胖；
德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。
壞習慣三：過量飲酒
酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步。
壞習慣四：長期吸煙
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