女神自爆平時運動細節好苗條!我偷學了一週,竟然下降了3公斤!太神奇了...人生要瘦就靠這一次

小新愛蠟筆 2019/05/03 檢舉 我要評論

女神自爆平時運動細節好苗條!我偷學了一週,竟然下降了3公斤!太神奇了...人生要瘦就靠這一次

女神自爆平時運動細節好苗條 【瘦身去“掰掰肉”計劃】8個動作,不僅簡單,安全,易學,同時對瘦腰,瘦腿,翹臀等部位都有很明顯的塑形效果,簡直是居家旅行的必備。

每組2分鐘,間歇30秒,每週3次。

露肉的季節就要來了,姑娘們還不快快學起來!

當真無愧的氧氣美女

緊急減肥法讓你瞬間變瘦: ①不喝酒; ②矯正姿態,雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸; ③挺直的站姿和坐姿; ④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻; ⑤正確飲食,不要過多攝入水分; ⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁; ⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品; ⑧遠離鹽分。

女生應該知道的美容小秘訣: ①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。

②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。

③優酪乳+香蕉泥敷臉可以縮毛孔,超有用。

④用藿香正氣水洗頭髮會變好,啤酒洗頭防乾枯脫落。

⑤眉毛淡而稀,生薑削成筆狀,天天塗一次會長濃。

9、美容排毒減肥——蜂蜜醃檸檬: ①把檸檬切成片,放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍) ②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦) ③再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個三五天就可以了。

酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒減肥。

法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法: ①以湯開始; ②以午餐為主; ③是質量而非數量; ④輔以調料; ⑤崇尚鮮美; ⑥輔以健康油; ⑦要專心就餐; ⑧定時進餐; ⑨適可而止; ⑩餓時再進餐;和他人進餐;喝杯紅酒。

不可不知的穿衣顏色搭配小知識: ①紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色; ②咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色; ③黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色; ④綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色; ⑤藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

女性如何保養皮膚: ①早晚兩杯開水,早清潔腸,晚保證血液不因缺水而黏稠。

②一個西紅柿,滿足所需維C。

③一杯醋,延緩血管硬化。

④一​​杯優酪乳,補鈣效果好。

⑤一瓶礦泉水,浸濕紗布敷在臉上,反復進行,補充微量元素。

⑥一袋茶葉,天然、有效的減肥劑。

⑦簡單面膜,將沉積臉上臟東西消除。

最佳的生活細節: ①大便——晨起最佳。

②開窗換氣——9-11時和14-16時。

③鍛煉——15~16時或晚間。

④洗澡——臨睡前。

⑤減肥——飯後45分鐘。

⑥刷牙——進食3分鐘以內。

⑦睡眠——22時左右最佳。

⑧護扶——睡前。

⑨喝茶——飯後1小時。

⑩喝牛奶——睡前半小時。

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