濕氣，並不是夏天才會有的，一年四季都會沾上，尤其是經常一坐就一天的上班族更容易滋生濕毒。
因此，久坐的人，必須要學會「排濕毒」，如何「排濕毒」呢，求人不如求己，學會下面的一個小方法，自己在家就可排濕毒。
方法很簡單，只要經常推一推三陰交及陰陵泉，濕氣就跑光光。具體方法如下：
從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。三陰交穴是三條陰經的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經。
然後順著骨緣推到陰陵泉穴，反復的推。在推的過程中，要多找最痛的點，這個點就是淤堵的部位。
把它推到不疼了，這「脾經管道」就打通了。脾經一通，多餘的水濕就會順暢的排出去了。
脾經是通過膀胱經來排濕的，所以堅持推一段時間後，會感覺小便增多，這就是排濕的表現。
晨起4件事查你濕氣是否過重
1.起床時——看感覺
►早晨眼皮腫，或有下眼袋
►照鏡子時發現自己舌苔厚膩
►舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕
►脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃
►早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來
►像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動
出現以上症狀，可以判斷為你體內有濕了!
2.如廁時——看大便
清晨方便後，觀察一下大便。
►大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠，如果三五張紙反復擦也擦不淨，也說明體內有濕了。
►體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)。
3.照鏡子——看舌苔
刷牙前先對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。
►如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；
►如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；
►如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
4.刷牙時——看感覺
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。
很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
