孕期這習慣,胎兒更健康,很多孕媽不知道

祖國的花骨朵 2019/05/11 檢舉 我要評論

都說「母子連心」,一點都不假。最近這段時間,小琳為了在生寶寶之前把自己的工作告一段落,就趁著孕中期拼了命的加班加點。這不,胎寶寶抗議了:前天晚上小琳還沒有把手邊的設計稿畫完,胎寶寶忽然開始劇烈的胎動,那種拳打腳踢般的動靜著實嚇著了小琳,直接放下工作去了急診。還好有驚無險,被急診值班醫生反覆交代有流產跡象,要多休息之後,她非常鬱悶的簡訊我:「不是說孕中期胎寶寶相對比較穩定嗎?怎麼還會流產呢?」

我聽了她自己的作息時間安排,真是無語至極。胎寶寶再穩定,也擋不住媽媽每天只休息幾個小時,拚命三郎般的工作啊?

小琳也委屈,說自己只是想著趁早把手裡的工作忙完,就可以徹底放鬆休息了。再說每次孕檢都說胎寶寶發育很好的,各項檢查結果也都完全OK啊。

胎寶寶從一粒受精卵開始發育,慢慢形成一個完整的胎兒,這其中的細微變化,媽媽是無法敏銳地察覺到。但是,胎寶寶卻可以在肚子裡很敏感地感受到媽媽的變化:情緒的好壞,作息的長短……所以,孕媽媽們一定要保持良好的生活習慣,這樣才能讓肚子裡的寶寶也生活的很好哦。

【胎寶寶有自己的生物鐘】

當我們還在懷疑寶寶是否能夠感知黑夜白晝的時候,科學家們就已經通過無數的實驗告訴我們:寶寶在母親肚子裡長到34周以後,就可以判斷現在是黑夜還是白晝了,並且已經開始和母親一起度過每天24小時的循環性規律生活了。

2003年的時候,英國諾丁漢大學的學者們針對已經懷孕34周的女性進行了一項研究:他們通過使用光線照射到孕婦的肚子上,來研究胎兒的腦活動是否會發生變化。事實讓大家很震驚,原來微弱的光線也可以提高胎兒大腦的活性。

人體內的「生物鐘」,即我們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以24小時為週期變動的。當天邊出現第一束陽光的時候,我們的大腦就會產生自動調節意識:「哦!現在已經是早晨了。」這便是新的一天開始了!

對於腹中的寶寶來說,其實也是將光線作為24小時生物鐘的依據的。通常,胎兒把自己的「生物鐘」調節為以24小時為週期,需要藉助兩種途徑,第一種是通過胎盤從母體那裡獲得一種叫做「褪黑素」的荷爾蒙;第二種就是感受到早晨的陽光。

所以,如果準媽媽喜歡熬夜,很晚才睡覺,第二天上午很晚才起床,那麼不僅準媽媽不能維持自身的「生物鐘」,就連胎兒的「生物鐘」也無法以24小時為週期正常運轉。也就是說,當我們在夜晚處在過於明亮的壞境中的時候,胎寶寶也是會隨著母體而出現興奮的狀態,何況那天小琳是幾乎不間斷的工作了十幾個小時呢?再加上平日裡她也沒有特別注意自己的作息時間,實在是睏倦極了才去睡覺。正常人加班加點還會覺得渾身不適,何況一身兩人的孕媽媽呢?

【胎寶寶喜歡有規律的生活】

生活不規律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等器官的「生物鐘」紊亂,破壞身體平衡,對人體非常不好。其實,胎寶寶在4個月大左右,內臟器官就基本上發育完成,並開始工作了。胎寶寶發育到7個月大的時候,腦的機能也開始運轉了,這時胎寶寶已經過起了有規律的生活,至少他們已經能夠感受到準媽媽的生活規律了。

小琳之所以出現胎動異常的情況,是因為在她懷孕初期曾出現流產的前兆,她在那段時間非常謹慎的按照醫生規定的時間來安排自己的作息,因此有著非常健康的生活作息時間,肚子裡的寶寶也跟著她的作息時間休息。但是到了孕中期,她看各方面都穩定了,就著急的開始拚命工作,生活不再有規律,於是,肚子裡的寶寶也開始抗議了。

其實,肚子裡的寶寶很聰明,他們非常喜歡按照24小時的週期過規律生活。如果孕媽媽沒辦法保證有規律地生活,胎寶寶也會通過各種方法來擾亂媽媽,告訴媽媽自己的不舒服。

【孕媽媽的規律生活】

1、充足的睡眠:

每天不少於8小時的睡眠時間,中午應有30-50分鐘的休息時間,休息室內應保持空氣新鮮、流通。

2、衣著寬鬆舒適:

對於孕媽媽來說,寬大、保暖、舒適的衣物是最好的選擇。不要穿高跟鞋,不用窄緊的襪帶和褲帶,以免影響血液循環和胎兒發育。

3、適當的運動:

瑜伽和散步是比較適合孕媽媽鍛鍊的運動,動作輕柔、舒緩,切忌各種劇烈運動。另外,孕媽媽也可以做一些簡單的家庭勞動,只要後期避免腹部受擠就可以了。

4、多吃水果和蔬菜:

由於腸蠕動減弱,孕媽媽很容易發生便秘的現象。所以要注意多多飲水,多吃蔬菜和水果,同時,養成定時排便的習慣,如果便秘則最好用緩瀉劑,以免引起子宮收縮。

5、保證身心愉悅:

妊娠中媽媽的精神狀況會直接影響胎寶寶的發育,所以要保持心情舒暢,不激動,不惱怒,不大起大落,生活規律、恬靜舒適。

對於孕媽媽來說,在整個懷孕期間不僅從體力和營養消耗上比妊前明顯增加了,而且內分泌體液平衡上也因妊娠而被突然改變並逐漸重新調整和再次平衡。這期間,孕媽媽的身體從各個角度上看,都存在著一個複雜的矛盾而又逐漸統一的漸漸演變的過程。

國外一個研究機構曾邀請數百名孕婦進行觀察試驗,發現當母親情緒不安、過於勞累時,胎兒的身體運動增加,胎動次數較平常多3倍,最高時可達正常的10倍。如果胎兒長期不安,體力消耗過多,出生時往往比一般嬰兒輕1-2磅。

總之,孕媽媽自己好了,胎寶寶自然就好。孕媽媽讓自己過於勞累、疲憊或者不安,胎寶寶與媽媽母子連心,自然也就會不開心呢。

更多爸媽育兒、生產前後相關知識,請多多關注粉絲團「爸媽大補帖」




用戶評論